币圈女菩萨说：从21年开始全职币圈，就有严重的睡眠和情绪问题

👀不知道你们有没有焦虑+情绪低落的问题。我先说下我自己，我从21年正式开始全职币圈，就有严重的睡眠和情绪问题。
我没去医院，因为我觉得我自己能克服。
我也不太喜欢医生的诊断给我很多心理暗示。

最严重的时候我每天都哭，也没有不开心的事，就是情绪低落不愿意出门。
后来我给自己的解决方案一是一定要睡够，整夜失眠会加重抑郁情绪！因为人都是半夜会胡思乱想+焦虑。睡着了就没这些事了。一粒褪黑素昏过去睡到早上神清气爽。

第二就是白天喝咖啡，黑咖啡不加糖不加奶，科学研究咖啡有一定程度上预防抑郁的作用，加上咖啡因本身某种程度上兴奋剂，所以我早上起来喝咖啡，一整天人都很精神，可以很好的完成工作+有个好心情。

大概这样持续2年，我现在已经没有明显的情绪问题了，现在每天情绪稳定+心情愉悦。我感觉我是用适合自己的方法克服了情绪问题。

这两种东西某种程度上有一定依赖性，但是我试过，一段时间不吃也会恢复正常。如果你非常严重，建议还是去医院，轻微的可以跟我一样试试，毕竟感觉在这个圈子里，焦虑是常态🤣