之前 @yuyue_chris妹子发帖求助如何调整币圈生活规律的帖子，其实我觉得这是全职/半全职币圈人需要重视但没怎么被关注的一个议题。
因为行业的特殊性（周期性/高波动/精神压力/强刺激）其实很容易让人出现较大的落差感，尤其是在高潮过后的行业冷却阶段，甚至会出现类似戒烟戒酒戒毒后的戒断反应，如果不及时调整，对心理和生理都容易造成不好的影响。
加密货币行业之所以吸引人其实是与其暴涨暴跌的强刺激密切相关的，当行情来的时候，身边动辄出现的暴富故事，随处可见的捡钱机会（年化100apy偶嫌少）都会让人多巴胺分泌旺盛，觉得多睡一分钟都是在浪费钱。每天随便吃两口垃圾食物，除了跟网友讨论财富密码不出门，做几百次交易都是司空见惯，起床第一件事就是看看自己的账户又涨了多少，晚上做梦都在暴富应该是圈里大多数人的基操。
不过当行情突然冷却，圈里不再有随处捡钱的机会，微信群灌水也少了，很多人就会发现突然怎么时间变多了，而且是多太多了，多到心慌多到无聊多到烦躁。
交易账户也不想打开了，反正打开也是看到亏钱，不如不看。玩游戏虽然暂时可以忘却，但关掉游戏后的那一分钟开始就会感到加倍空虚和无聊。而且炒币时候养成的日夜颠倒生物钟在行情转冷后依然改不过来，不知不觉就又熬到晚上两三点，第二天中午起床后会觉得很丧很疲惫什么都不想干，直到晚上才开始又眼睛放光。
没有了赚钱和赌钱分泌的多巴胺刺激，很快身体会告诉你之前透支的体力对健康造成了怎样的影响，肥胖，虚弱，皮肤恶化，掉头发。但更需要注意的是精神层面的健康，毕竟大多数人在行情转冷时候还需要承受账户亏损的压力，因为大量时间精力之前炒币而忽视现实世界的人情培养，甚至让你想找个朋友出去倾诉都难做到，哪怕找到了别人也理解不了。
别问我为什么知道，因为从入行以来我也经历了好几个周期，而且我全职在Web3已经很多年了。自己经历过，挣扎过，也看到过不少身边朋友的经历，有的很让人惋惜。
从个人经验出发给点小建议：
1、强迫自己恢复正常作息，行情不好的时候熬夜的投入产出比完全不值当，而且会导致生理上的恶性循环。
2、尽量尝试每天运动，以运动后的内啡肽来替代多巴胺成瘾后的戒断反应。
3、更多时间投入正常的线下世界，与家人朋友修复一下感情纽带。其实作为一个周期性很强的行业，行情好的时候线下消失一段时间是很正常的，但是亲情，爱情，友情都是存钱罐，有了时间尽快把欠的补回来，否则赚到了钱也会觉得很失败。（少泡在推特看黄推看撕逼了，好好去陪一下你父母女票吧）
4、减少交易频次，行情不好的时候大部分情况下都是PVP，赚钱难度大大增加。咱们这个行业赚钱不是打工，不是线性持续赚的，而是在行情来的一段时间赚到大部分钱，其它时间都是等待和享受生活。
5、不要彻底离开行业，每次熊市都会有人失意，甚至对行业失去梦想彻底离开。但是下一个牛市来的时候会发现自己跟不上了，忍不住再进来时候就是接盘。花点时间保持认知更新，抓一些确定性较大的机会保持自己在牌桌上很有必要。
总之，牢记咱们是周期性行业，能快速切换生活节奏和生理心理状态是关键。而赚钱的最终目的都是让自己和家人生活的更开心，更健康，不要舍本逐末。行情不好了回归正常人生活，一个周期没赚够还有后面的周期，我是不相信加密货币行业这个周期结束就完蛋的论调的，保持在牌桌上，调整好状态，下一波赢更多。
共勉，Cheers~
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